Hanniel hirnt (90): Hinweise zur Schlaflosigkeit

Passendes Buch:

Podcast (ca. 30 Minuten)

Umdenken im Tagesablauf

  1. Licht: Tageslicht vs. blaues Licht
  2. Reize
  3. Bewegte Bilder
  4. Anspannung
  5. Essen
  6. Bewegung
  7. Mittagsschlaf (früh, spät)
  8. Aktivitäten am Abend
  9. Vor dem ins Bett gehen
  10. Deponieren & terminieren

Schlaflosigkeit: Gelegenheit zum geistlichen Wachstum

  • Wahrnehmen: Wovor fürchte ich mich?
  • Zu Christus fliehen
  • An andere denken (Fürbitte)
  • Bibelverse/-teile auswendig lernen, darüber reflektieren
  • Stärkung in der Gemeinschaft der Kirche
  • Andere trösten (2Kor 1)
  • Im Warten Ruhe finden
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