Nach dem Kleinen Handbuch des Stoizismus lege ich mit ca. 100 Impulsen aus “The Daily Stoic: 366 Meditations on Wisdom, Perseverance, and the Art of Living” nach.
Überblick
- These: Es ist unsere Wahrnehmung der Dinge – und nicht die Dinge selbst -, die die meisten unserer Probleme verursacht.
- Es geht um … die Disziplin der Wahrnehmung (wie wir die Welt um uns herum sehen und wahrnehmen)
… die Disziplin des Handelns (die Entscheidungen und Handlungen, die wir treffen – und zu welchem Zweck)
… die Disziplin des Willens (wie wir mit den Dingen umgehen, die wir nicht ändern können, ein klares und überzeugendes Urteil erlangen und zu einem wahren Verständnis unseres Platzes in der Welt gelangen) - Die Stoiker sagen uns, dass wir geistige Klarheit erlangen können, indem wir unsere Wahrnehmungen kontrollieren. Indem wir unsere Handlungen richtig und gerecht lenken, werden wir effektiv sein. Indem wir unseren Willen einsetzen und ausrichten, finden wir die Weisheit und die Perspektive, mit allem umzugehen, was die Welt uns vorsetzt.
- Trainingsfelder: Zuerst müssen wir überlegen, was wir uns wünschen und was wir ablehnen sollten. Als Nächstes müssen wir unsere Handlungsimpulse, d. h. unsere Motivationen, untersuchen. Schließlich kommt unser Urteil.
Klarheit
- These: Wissen – insbesondere Selbsterkenntnis – ist Freiheit.
- Zentrale Fragestellung: Was sind Äußerlichkeiten, die nicht unter meiner Kontrolle stehen, und was hat mit den Entscheidungen zu tun, die ich tatsächlich kontrolliere?
- Kontrolle: Wir kontrollieren unsere Meinung, unsere Wahl, unseren Wunsch, unsere Abneigung, mit einem Wort, alles, was wir selbst tun.
- Äußerlichkeiten (externals) sind nur das Rohmaterial für unsere überlegte Wahl.
- Seien Sie rücksichtslos gegenüber unwichtigen Dingen.
- Legen Sie sich Rechenschaft über deine Absichten ab.
- Pflegen Sie einen Katalog der Dankbarkeit.
- Halten Sie einen einfachen Lebensstil, mache dich nicht von einem hohen Einkommen abhängig.
- Entgegne Sie der 24/7-Medien-Welt: “Ich weiß es nicht.” Oder, noch provokanter: “Es ist mir egal.”
- Deine Probleme werden dir folgen, wohin du auch läufst und dich versteckst.
- Überprüfen: Haben Sie sich von den Prinzipien und Überzeugungen, die Ihnen wichtig sind, entfernt? Wir können jederzeit zu ihnen zurückkehren und sie umarmen.
- Überprüfen: Welche schlechte Angewohnheit habe ich heute trainiert?
7 Prüfkriterien
- Die Wahl, das Richtige zu tun und zu denken
- Sich der Versuchung verweigern
- Streben besser zu werden
- Ablehnung von Negativität, schlechten Einflüssen, Unwahrheiten
- Vorbereitung – auf das, was vor uns liegt oder was auch immer passieren mag
- Ziel – unser Leitprinzip und höchste Priorität
- Zuversicht – frei zu sein von Täuschung über das, was innerhalb und außerhalb unserer Kontrolle liegt (und bereit zu sein, Letzteres zu akzeptieren)
Emotionen
- Leitsatz: Erinnern Sie sich im Leben daran, dass Ihre Pflichten die Summe der einzelnen Handlungen sind. Denken Sie daran, dass die Werkzeuge und Ziele unserer Ausbildung von den Turbulenzen des Augenblicks unberührt bleiben.
- These: Situationen erfordern unsere Beteiligung, unseren Kontext und unsere Einordnung, um “schlecht” zu sein.
- These: Wir sind keine Marionetten, die man auf diese oder jene Weise tanzen lassen kann, nur weil wir Lust dazu haben.
- Priorität Selbstkontrolle: Verinnerlichen Sie sich, wie wichtig es ist, sich selbst unter Kontrolle zu halten.
- Bescheidenheit: Wir können nicht alles und gleichzeitig haben, was wir wollen.
- Paranoia: Die Paranoiker zerstören sich oft schneller und spektakulärer als jeder Feind.
- Zorn: Zorn ist schlechter Treibstoff.
- Hass: Hass ist eine zu große Last, um sie zu tragen.
- Versuchungen: Erinnere dich an beide Zeiten, erst wenn du das Vergnügen genossen hast und später, wenn du es bereuen und dich hassen wirst.
- Eifersucht: Hast du dich jemals gefragt, was Gott über Geld denkt? Sieh dir nur die Menschen an, denen er es gibt.
Wahrnehmung
- Leitfrage: Was beeinflusst die herrschende Vernunft, die Ihr Leben leitet?
- Selbstauferlegte Gefangenschaft: Wie viel Zeit viele Menschen im Laufe eines Tages damit verbringen, Dinge zu tun, die sie tun “müssen”. “Keine Sklaverei ist schändlicher”, witzelte er, “als eine selbst auferlegte.”
- Verpflichtungen: Machen Sie von Zeit zu Zeit eine Bestandsaufnahme Ihrer Verpflichtungen.
- Vorräte: Es gibt einen versteckten Preis für all das, was sich anhäuft, und sei es nur das, was wir dafür bezahlen, es zu lagern – in unseren Garagen und in unseren Köpfen.
- Leben in der Blase: Wir neigen dazu, unzusammenhängende Ereignisse aus der Vergangenheit zu Geschichten zusammenzufügen. Versuchen Sie, diese Fantasieblase zu vermeiden – leben Sie in der Realität.
- Soziale Prägung: Du bist der Durchschnitt der fünf Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst.
- Kleinräumiges Denken: Wir sind so sehr auf unseren Plan konzentriert, dass wir vergessen, dass es vielleicht einen größeren Plan gibt, den wir nicht kennen.
- Gegenwart: Das Geschenk der Gegenwart ist in unserem Besitz – aber es hat ein Verfallsdatum.
- Anlass für den Ärger: Der Grund für meine Verärgerung liegt nicht in dieser Person, sondern in mir.
- Innere Ruhe: Der beste Rückzugsort ist hier drinnen, nicht da draußen.
- Planlosigkeit: Menschen ohne Plan sind wie eine Reihe von Infanteristen ohne einen starken Anführer; sie werden viel eher überwältigt und fallen auseinander.
Unvoreingenommenheit
- Ständige Gedanken: Ihr Geist wird die Form dessen annehmen, was Sie häufig in Gedanken festhalten.
- These: Wir schauen uns ständig die Welt um uns herum an und bilden unsere Meinung darüber. Diese wird jedoch oft von (religiösen oder kulturellen) Dogmen, Ansprüchen, Erwartungen und in manchen Fällen auch von Unwissenheit geprägt.
- Fokus: Analysieren Sie Ihre eigenen Sinne, hinterfragen Sie deren Richtigkeit.
- Innerer Einlass: Wir haben die Fähigkeit, uns zu wehren und zu entscheiden, was wir tatsächlich zulassen.
- Meinungen und Misstrauen: Die arrogante Meinung erwartet, dass es nichts weiter braucht, und das Misstrauen geht davon aus, dass es unter der Flut der Umstände kein Glück geben kann.
- Lernbereitschaft: Man sollte bereit sein, von jedem und jeder zu lernen, unabhängig vom Stand im Leben.
- Kritikfähigkeit: Wenn jemand auf einen legitimen Fehler in Ihrem Glauben oder in Ihrem Handeln hinweist, kritisiert er Sie nicht. Sie stellen eine bessere Alternative vor.
- Unabhängigkeit: Wenn du kein Geld nimmst, können sie dir nicht sagen, was du tun sollst.
Richtige Handlungen
- Motto: Lassen Sie den Charakter zu Ihrem wichtigsten Argument werden.
- Jede Gewohnheit und Fähigkeit bestätigt sich und wächst in ihren entsprechenden Handlungen.
- Letztlich bestimmen unsere Handlungen, ob wir an einem Ort ankommen oder nicht.
- Beobachten Sie diejenigen, die Sie loben, ohne Vorurteile.
- Denken Sie an all die kleinen Entscheidungen, die sich heute vor Ihnen ausbreiten werden.
- Lassen Sie sich nicht inspirieren, seien Sie inspirierend.
- Freundlichkeit ist immer die richtige Antwort.
- Zähle deine Segnungen.
- Schwitze für die vielen kleinen Dinge.
- Arbeit ist Therapie.
- Frage: Was wäre, wenn Sie die wenigen guten Bücher gründlich lesen würden, anstatt alle neuen Bücher kurz zu überfliegen?
- Selbstprüfung: Was für ein Boxer sind Sie, wenn Sie gehen, weil Sie einen Schlag erhalten haben?
