Herkunft und Idee
Das Future-Authoring-Modul wurde 2011-12 an der Universität Toronto von Jordan Peterson und Kolleg als Teil der “Self-Authoring Suite” entwickelt. Auslöser war die Beobachtung, dass Studierende zwar viele Ziele haben, diese aber selten schriftlich konkretisieren. Das Team kombinierte daher bewährte Elemente aus Expressivem Schreiben (Pennebaker), Zielsetzungs-Forschung (Locke & Latham) und der Theorie des “narrativen Selbst”, um ein online-basiertes, skalierbares Schreibprogramm zu bauen, das Nutzern in ca. 2 ½ Stunden durch eine strukturierte Selbstreflexion über ihr Leben in drei bis fünf Jahren führt.
Psychologische Grundlagen
| Prinzip | Rolle im Programm | Wirkung (Meta-Analysen) |
| Ziel-Spezifizierung | SMART-artige Unterziele + Erfolgskriterien | ↑ Motivation, ↑ Persistenz |
| Mentales Kontrastieren / WOOP | Wunsch- vs. Albtraum-Zukunft visualisieren | ↑ Handlungsplanung, ↓ Aufschieben |
| Narrative Identity | Geschlossene Lebensgeschichte schreiben | ↑ Sinn & Kohärenz |
| Implementation Intentions | „Wenn … dann“-Pläne für Hindernisse | ↑ Umsetzungswahrscheinlichkeit |
Aufbau
Das Programm ist in zwei Stufen gegliedert und enthält insgesamt acht Teilaufgaben.
| Stufe | Inhalt | Typische Leitfragen |
| 1. Visionsphase (ca. 45 min) | Ideales Leben 3-5 Jahre voraus; Albtraum-Szenario bei passiver Lebensführung | „Wie sähe dein Alltag aus?“„Welche Gewohnheiten hättest du etabliert (oder nicht)?“ |
| 2. Konkretisierung (ca. 90 min) | Für je 6–8 Lebensbereiche (Karriere, Lernen, Beziehungen, Gesundheit, Freizeit …): Ziel definieren → Teilziele → nächste Schritte → Zeitlinie → Erfolgskennzahlen → Hindernisse + Bewältigungsplan | „Warum ist dieses Ziel wichtig?“„Was ist der erste Schritt in den nächsten 24 h?“ |
